Conheça os exercícios preferidos dos nossos alunos, para o quê servem e quais são os músculos utilizados em cada um.



1. Agachamentos: são vários tipos de agachamento realizados nos treinos, como o simples, o afundo e o sumo. Servem para aumentar a massa muscular das coxas, fortalecer as costas e diminuir as celulites nos glúteos e pernas. Os músculos trabalhados dependem do tipo de agachamento, mas os mais envolvidos são os da coxa, prioritariamente os anteriores, e os dos glúteos.
2. Crucifixo: o abrir e fechar dos ombros desse exercício tem efeito bastante focado no peitoral e nos ombros. Uma ótima opção para quem busca uma maior definição do peito.
3. Rosca direta: exercício simples, clássico e efetivo para quem quer fortalecer o “muque”, a parte anterior do braço.
4. Prancha abdominal: ativa a musculatura do core, conjunto de músculos entre o abdômen e o quadril, responsáveis pela postura e equilíbrio. São diversos benefícios que a prancha proporciona, o principal é o fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna e nos mantêm em uma boa postura.
5. Abdominal bicicleta: uma variação do abdominal clássico, a bicicleta é perfeita para queimar calorias e fortalecer os músculos da perna e do abdômen. Os músculos utilizados durante esse exercício são os abdominais, quadril e os oblíquos.

Agora você já sabe para que servem os seus exercícios favoritos e, sabendo a efetividade deles, vão gostar ainda mais de praticá-los. Porém, se você ainda não é um aluno Tecfit e quer conhecer a maneira certa e mais eficaz de fazê-los, agende uma aula cortesia em nosso site ou nos envie uma mensagem.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Alerta: perfil falso!

Um perfil falso está se passando pela Tecfit Brasil.

Tenha cuidado e não forneça, de forma alguma, seus dados pessoais para perfis falsos.

O único perfil oficial da Tecfit Brasil é o @tecfitbrasil. Não entramos em contato para oferecer promoções ou para pedir dados pessoais.

Confie apenas em mensagens dos nossos perfis oficiais das nossas unidades, para consultá-los, basta acessar o site tecfitbrasil.com/estados. Denuncie contas falsas.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados
Reposted from @tecfitbrasil

Alerta: perfil falso!

Um perfil falso está se passando pela Tecfit Brasil.

Tenha cuidado e não forneça, de forma alguma, seus dados pessoais para perfis falsos.

O único perfil oficial da Tecfit Brasil é o @tecfitbrasil. Não entramos em contato para oferecer promoções ou para pedir dados pessoais.

Confie apenas em mensagens dos nossos perfis oficiais das nossas unidades, para consultá-los, basta acessar o site tecfitbrasil.com/estados. Denuncie contas falsas.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Alerta: perfil falso!

Um perfil falso está se passando pela Tecfit Brasil.

Tenha cuidado e não forneça, de forma alguma, seus dados pessoais para perfis falsos.

O único perfil oficial da Tecfit Brasil é o @tecfitbrasil. Não entramos em contato para oferecer promoções ou para pedir dados pessoais.

Confie apenas em mensagens dos perfis oficiais das nossas unidades, para consultá-los, basta acessar o site tecfitbrasil.com/estados. Denuncie contas falsas.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Alerta: perfil falso!

Um perfil falso está se passando pela Tecfit Brasil.

Tenha cuidado e não forneça, de forma alguma, seus dados pessoais para perfis falsos.

O único perfil oficial da Tecfit Brasil é o @tecfitbrasil. Não entramos em contato para oferecer promoções ou para pedir dados pessoais.

Confie apenas em mensagens dos perfis oficiais das nossas unidades, para consultá-los, basta acessar o site tecfitbrasil.com/estados. Denuncie contas falsas.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Alerta: perfil falso!

Um perfil falso está se passando pela Tecfit Brasil.

Tenha cuidado e não forneça, de forma alguma, seus dados pessoais para perfis falsos.

O único perfil oficial da Tecfit Brasil é o @tecfitbrasil. Não entramos em contato para oferecer promoções ou para pedir dados pessoais.

Confie apenas em mensagens dos nossos perfis oficiais das nossas unidades, para consultá-los, basta acessar o site tecfitbrasil.com/estados. Denuncie contas falsas.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Posted @withregram • @tecfitbrasil Já mencionamos diversas vezes aqui no nosso Instagram quais são os benefícios do treinamento Tecfit para seu corpo, em especial fisicamente.

Emagrecimento, tonificação de músculos e redução de celulites são, geralmente, as principais razões que os alunos procuram a academia, mas trouxemos para vocês mais 5 motivos para treinar que não são físicos.

1. Endorfine-se: praticar exercícios físicos libera endorfina e seretonina que são hormônios que desencadeiam a felicidade, te deixando feliz quase que instantaneamente.
2. Alivie o estresse: mantendo a mente e o corpo ocupados, ajuda a aliviar os sentimentos de ansiedade e estresse.
3. Experimente o sentimento de realização: essa sensação faz com que aumente sua autoestima. Mover o corpo é algo para se orgulhar.
4. Melhore a memória: treinar melhora o humor e pode também melhorar a memória.
5. Passe um tempo com amigos: aqui na Tecfit seus treinadores e colegas tornam-se grandes amigos, fazendo com que seus 20 minutos sejam mais divertidos.

Então queremos saber qual é o motivo que te faz treinar semanalmente?

Se você ainda não é um aluno da academia sem pesos, agende uma aula cortesia através do nosso site e experimente esses e muitos outros benefícios, assim como o seu novo jeito de cuidar da saúde.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

O hexa vem? @fabrici0liveira 😂⚡

Aqui na #Muuv o treino é 100% personalizado para o seu objetivo.



Que tal treinar no melhor estúdio de eletroestimulação de Brasília?

Entre em contato e agende uma experiência.

#muuvfit #treinopersonalizado #eletroestimulacao #lifestyle #EMS #EMSTraining #vempramuuvfit #eletrofitness #eletroestimulacaomuscular #fitness #qualidadedevida #treinosemlesão #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

A possibilidade de variações de treinos na TECFIT são muitas.


E cada professor poderá te apresentar uma, por isso quando possível, treine em horários e com professores diferentes.

Vamos agendar seu Treino!

@miriamtrk
@_paacha

#treinosPersonalizados #treinosde20min #350musculos #tecfitbrasil #mudesuavida #eletroestimulaçãomuscular #fitness #training #trainee

Perguntamos aos nossos alunos e seguidores, há alguns dias, quais eram os exercícios preferidos deles em seus treinos personalizados aqui na Tecfit.

As respostas foram diversas. Desta maneira, decidimos trazer aqui alguns exercícios citados, para o quê servem e quais são os músculos utilizados em cada um.

1. Agachamentos: são vários tipos de agachamento realizados nos treinos, como o simples, o afundo e o sumo. Servem para aumentar a massa muscular das coxas, fortalecer as costas e diminuir as celulites nos glúteos e pernas. Os músculos trabalhados dependem do tipo de agachamento, mas os mais envolvidos são os da coxa, prioritariamente os anteriores, e os dos glúteos.
2. Crucifixo: o abrir e fechar dos ombros desse exercício tem efeito bastante focado no peitoral e nos ombros. Uma ótima opção para quem busca uma maior definição do peito.
3. Rosca direta: exercício simples, clássico e efetivo para quem quer fortalecer o “muque”, a parte anterior do braço.
4. Prancha abdominal: ativa a musculatura do core, conjunto de músculos entre o abdômen e o quadril, responsáveis pela postura e equilíbrio. São diversos benefícios que a prancha proporciona, o principal é o fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna e nos mantêm em uma boa postura.
5. Abdominal bicicleta: uma variação do abdominal clássico, a bicicleta é perfeita para queimar calorias e fortalecer os músculos da perna e do abdômen. Os músculos utilizados durante esse exercício são os abdominais, quadril e os oblíquos.

Agora você já sabe para que servem os seus exercícios favoritos e, sabendo a efetividade deles, vão gostar ainda mais de praticá-los. Porém, se você ainda não é um aluno Tecfit e quer conhecer a maneira certa e mais eficaz de fazê-los, agende uma aula cortesia em nosso site.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Perguntamos aos nossos alunos e seguidores, há alguns dias, quais eram os exercícios preferidos deles em seus treinos personalizados aqui na Tecfit.

As respostas foram diversas. Desta maneira, decidimos trazer aqui alguns exercícios citados, para o quê servem e quais são os músculos utilizados em cada um.

1. Agachamentos: são vários tipos de agachamento realizados nos treinos, como o simples, o afundo e o sumo. Servem para aumentar a massa muscular das coxas, fortalecer as costas e diminuir as celulites nos glúteos e pernas. Os músculos trabalhados dependem do tipo de agachamento, mas os mais envolvidos são os da coxa, prioritariamente os anteriores, e os dos glúteos.
2. Crucifixo: o abrir e fechar dos ombros desse exercício tem efeito bastante focado no peitoral e nos ombros. Uma ótima opção para quem busca uma maior definição do peito.
3. Rosca direta: exercício simples, clássico e efetivo para quem quer fortalecer o “muque”, a parte anterior do braço.
4. Prancha abdominal: ativa a musculatura do core, conjunto de músculos entre o abdômen e o quadril, responsáveis pela postura e equilíbrio. São diversos benefícios que a prancha proporciona, o principal é o fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna e nos mantêm em uma boa postura.
5. Abdominal bicicleta: uma variação do abdominal clássico, a bicicleta é perfeita para queimar calorias e fortalecer os músculos da perna e do abdômen. Os músculos utilizados durante esse exercício são os abdominais, quadril e os oblíquos.

Agora você já sabe para que servem os seus exercícios favoritos e, sabendo a efetividade deles, vão gostar ainda mais de praticá-los. Porém, se você ainda não é um aluno Tecfit e quer conhecer a maneira certa e mais eficaz de fazê-los, agende uma aula cortesia em nosso site.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Um personal exclusivo para você. 💪⚡


#muuvfit #treinopersonalizado #eletroestimulacao #lifestyle #EMS #EMSTraining #vempramuuvfit #eletrofitness #eletroestimulacaomuscular #fitness #qualidadedevida #treinosemlesão #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Já mencionamos diversas vezes aqui no nosso Instagram quais são os benefícios do treinamento Tecfit para seu corpo, em especial fisicamente.

Emagrecimento, tonificação de músculos e redução de celulites são, geralmente, as principais razões que os alunos procuram a academia, mas trouxemos para vocês mais 5 motivos para treinar que não são físicos.

1. Endorfine-se: praticar exercícios físicos libera endorfina e seretonina que são hormônios que desencadeiam a felicidade, te deixando feliz quase que instantaneamente.
2. Alivie o estresse: mantendo a mente e o corpo ocupados, ajuda a aliviar os sentimentos de ansiedade e estresse.
3. Experimente o sentimento de realização: essa sensação faz com que aumente sua autoestima. Mover o corpo é algo para se orgulhar.
4. Melhore a memória: treinar melhora o humor e pode também melhorar a memória.
5. Passe um tempo com amigos: aqui na Tecfit seus treinadores e colegas tornam-se grandes amigos, fazendo com que seus 20 minutos sejam mais divertidos.

Então queremos saber qual é o motivo que te faz treinar semanalmente?

Se você ainda não é um aluno da academia sem pesos, agende uma aula cortesia através do nosso site e experimente esses e muitos outros benefícios, assim como o seu novo jeito de cuidar da saúde.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados #sorrisomt #sorrisomtcity #matogrosso #saúde #bemestar #bemestaresaude #autoestima

Já mencionamos diversas vezes aqui no nosso Instagram quais são os benefícios do treinamento Tecfit para seu corpo, em especial fisicamente.

Emagrecimento, tonificação de músculos e redução de celulites são, geralmente, as principais razões que os alunos procuram a academia, mas trouxemos para vocês mais 5 motivos para treinar que não são físicos.

1. Endorfine-se: praticar exercícios físicos libera endorfina e seretonina que são hormônios que desencadeiam a felicidade, te deixando feliz quase que instantaneamente.
2. Alivie o estresse: mantendo a mente e o corpo ocupados, ajuda a aliviar os sentimentos de ansiedade e estresse.
3. Experimente o sentimento de realização: essa sensação faz com que aumente sua autoestima. Mover o corpo é algo para se orgulhar.
4. Melhore a memória: treinar melhora o humor e pode também melhorar a memória.
5. Passe um tempo com amigos: aqui na Tecfit seus treinadores e colegas tornam-se grandes amigos, fazendo com que seus 20 minutos sejam mais divertidos.

Então queremos saber qual é o motivo que te faz treinar semanalmente?

Se você ainda não é um aluno da academia sem pesos, agende uma aula cortesia através do nosso site e experimente esses e muitos outros benefícios, assim como o seu novo jeito de cuidar da saúde.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Já mencionamos diversas vezes aqui no nosso Instagram quais são os benefícios do treinamento Tecfit para seu corpo, em especial fisicamente.

Emagrecimento, tonificação de músculos e redução de celulites são, geralmente, as principais razões que os alunos procuram a academia, mas trouxemos para vocês mais 5 motivos para treinar que não são físicos.

1. Endorfine-se: praticar exercícios físicos libera endorfina e seretonina que são hormônios que desencadeiam a felicidade, te deixando feliz quase que instantaneamente.
2. Alivie o estresse: mantendo a mente e o corpo ocupados, ajuda a aliviar os sentimentos de ansiedade e estresse.
3. Experimente o sentimento de realização: essa sensação faz com que aumente sua autoestima. Mover o corpo é algo para se orgulhar.
4. Melhore a memória: treinar melhora o humor e pode também melhorar a memória.
5. Passe um tempo com amigos: aqui na Tecfit seus treinadores e colegas tornam-se grandes amigos, fazendo com que seus 20 minutos sejam mais divertidos.

Então queremos saber qual é o motivo que te faz treinar semanalmente?

Se você ainda não é um aluno da academia sem pesos, agende uma aula cortesia através do nosso site e experimente esses e muitos outros benefícios, assim como o seu novo jeito de cuidar da saúde.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Já mencionamos diversas vezes aqui no nosso Instagram quais são os benefícios do treinamento Tecfit para seu corpo, em especial fisicamente.

Emagrecimento, tonificação de músculos e redução de celulites são, geralmente, as principais razões que os alunos procuram a academia, mas trouxemos para vocês mais 5 motivos para treinar que não são físicos.

1. Endorfine-se: praticar exercícios físicos libera endorfina e seretonina que são hormônios que desencadeiam a felicidade, te deixando feliz quase que instantaneamente.
2. Alivie o estresse: mantendo a mente e o corpo ocupados, ajuda a aliviar os sentimentos de ansiedade e estresse.
3. Experimente o sentimento de realização: essa sensação faz com que aumente sua autoestima. Mover o corpo é algo para se orgulhar.
4. Melhore a memória: treinar melhora o humor e pode também melhorar a memória.
5. Passe um tempo com amigos: aqui na Tecfit seus treinadores e colegas tornam-se grandes amigos, fazendo com que seus 20 minutos sejam mais divertidos.

Então queremos saber qual é o motivo que te faz treinar semanalmente?

Se você ainda não é um aluno da academia sem pesos, agende uma aula cortesia através do nosso site e experimente esses e muitos outros benefícios, assim como o seu novo jeito de cuidar da saúde.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Já mencionamos diversas vezes aqui no nosso Instagram quais são os benefícios do treinamento Tecfit para seu corpo, em especial fisicamente.

Emagrecimento, tonificação de músculos e redução de celulites são, geralmente, as principais razões que os alunos procuram a academia, mas trouxemos para vocês mais 5 motivos para treinar que não são físicos.

1. Endorfine-se: praticar exercícios físicos libera endorfina e seretonina que são hormônios que desencadeiam a felicidade, te deixando feliz quase que instantaneamente.
2. Alivie o estresse: mantendo a mente e o corpo ocupados, ajuda a aliviar os sentimentos de ansiedade e estresse.
3. Experimente o sentimento de realização: essa sensação faz com que aumente sua autoestima. Mover o corpo é algo para se orgulhar.
4. Melhore a memória: treinar melhora o humor e pode também melhorar a memória.
5. Passe um tempo com amigos: aqui na Tecfit seus treinadores e colegas tornam-se grandes amigos, fazendo com que seus 20 minutos sejam mais divertidos.

Então queremos saber qual é o motivo que te faz treinar semanalmente?

Se você ainda não é um aluno da academia sem pesos, agende uma aula cortesia através do nosso site e experimente esses e muitos outros benefícios, assim como o seu novo jeito de cuidar da saúde.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Já mencionamos aqui no Instagram como é mais prazeroso e divertido dividir o seu treino com uma companhia, como um familiar ou um amigo.

Por isso, aqui na Tecfit temos o Indique e Ganhe*. Ao indicar a academia sem pesos para alguém, os dois ganham +15 dias em seus planos contratados.

Consulte na recepção da sua unidade Tecfit se ela também está participando da promoção. Se sim, é só a pessoa indicada informar o nome e CPF do aluno, no momento da matrícula, e pronto, simples assim, mais 15 dias de treino.

Quanto mais amigos você trouxer, mais dias vai ganhar! Apresente para aqueles que você gosta o seu novo jeito de cuidar da saúde e uma melhor qualidade de vida. Para conhecer as regras completas, acesse o site: https://www.tecfitbrasil.com/indique.

*Promoção válida somente para as unidades que aderirem à campanha.
**Promoção não cumulativa, podendo ser modificada ou extinta sem aviso. Os dias de bônus serão adicionados ao final de cada plano contratado. Em caso de cancelamento do plano, somente esse perderá os dias bônus.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Posted @withregram • @tecfitbrasil Perguntamos aos nossos alunos e seguidores, há alguns dias, quais eram os exercícios preferidos deles em seus treinos personalizados aqui na Tecfit.

As respostas foram diversas. Desta maneira, decidimos trazer aqui alguns exercícios citados, para o quê servem e quais são os músculos utilizados em cada um.

1. Agachamentos: são vários tipos de agachamento realizados nos treinos, como o simples, o afundo e o sumo. Servem para aumentar a massa muscular das coxas, fortalecer as costas e diminuir as celulites nos glúteos e pernas. Os músculos trabalhados dependem do tipo de agachamento, mas os mais envolvidos são os da coxa, prioritariamente os anteriores, e os dos glúteos.
2. Crucifixo: o abrir e fechar dos ombros desse exercício tem efeito bastante focado no peitoral e nos ombros. Uma ótima opção para quem busca uma maior definição do peito.
3. Rosca direta: exercício simples, clássico e efetivo para quem quer fortalecer o “muque”, a parte anterior do braço.
4. Prancha abdominal: ativa a musculatura do core, conjunto de músculos entre o abdômen e o quadril, responsáveis pela postura e equilíbrio. São diversos benefícios que a prancha proporciona, o principal é o fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna e nos mantêm em uma boa postura.
5. Abdominal bicicleta: uma variação do abdominal clássico, a bicicleta é perfeita para queimar calorias e fortalecer os músculos da perna e do abdômen. Os músculos utilizados durante esse exercício são os abdominais, quadril e os oblíquos.

Agora você já sabe para que servem os seus exercícios favoritos e, sabendo a efetividade deles, vão gostar ainda mais de praticá-los. Porém, se você ainda não é um aluno Tecfit e quer conhecer a maneira certa e mais eficaz de fazê-los, agende uma aula cortesia em nosso site.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Perguntamos aos nossos alunos e seguidores, há alguns dias, quais eram os exercícios preferidos deles em seus treinos personalizados aqui na Tecfit.

As respostas foram diversas. Desta maneira, decidimos trazer aqui alguns exercícios citados, para o quê servem e quais são os músculos utilizados em cada um.

1. Agachamentos: são vários tipos de agachamento realizados nos treinos, como o simples, o afundo e o sumo. Servem para aumentar a massa muscular das coxas, fortalecer as costas e diminuir as celulites nos glúteos e pernas. Os músculos trabalhados dependem do tipo de agachamento, mas os mais envolvidos são os da coxa, prioritariamente os anteriores, e os dos glúteos.
2. Crucifixo: o abrir e fechar dos ombros desse exercício tem efeito bastante focado no peitoral e nos ombros. Uma ótima opção para quem busca uma maior definição do peito.
3. Rosca direta: exercício simples, clássico e efetivo para quem quer fortalecer o “muque”, a parte anterior do braço.
4. Prancha abdominal: ativa a musculatura do core, conjunto de músculos entre o abdômen e o quadril, responsáveis pela postura e equilíbrio. São diversos benefícios que a prancha proporciona, o principal é o fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna e nos mantêm em uma boa postura.
5. Abdominal bicicleta: uma variação do abdominal clássico, a bicicleta é perfeita para queimar calorias e fortalecer os músculos da perna e do abdômen. Os músculos utilizados durante esse exercício são os abdominais, quadril e os oblíquos.

Agora você já sabe para que servem os seus exercícios favoritos e, sabendo a efetividade deles, vão gostar ainda mais de praticá-los. Porém, se você ainda não é um aluno Tecfit e quer conhecer a maneira certa e mais eficaz de fazê-los, agende uma aula cortesia em nosso site.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Perguntamos aos nossos alunos e seguidores, há alguns dias, quais eram os exercícios preferidos deles em seus treinos personalizados aqui na Tecfit.

As respostas foram diversas. Desta maneira, decidimos trazer aqui alguns exercícios citados, para o quê servem e quais são os músculos utilizados em cada um.

1. Agachamentos: são vários tipos de agachamento realizados nos treinos, como o simples, o afundo e o sumo. Servem para aumentar a massa muscular das coxas, fortalecer as costas e diminuir as celulites nos glúteos e pernas. Os músculos trabalhados dependem do tipo de agachamento, mas os mais envolvidos são os da coxa, prioritariamente os anteriores, e os dos glúteos.
2. Crucifixo: o abrir e fechar dos ombros desse exercício tem efeito bastante focado no peitoral e nos ombros. Uma ótima opção para quem busca uma maior definição do peito.
3. Rosca direta: exercício simples, clássico e efetivo para quem quer fortalecer o “muque”, a parte anterior do braço.
4. Prancha abdominal: ativa a musculatura do core, conjunto de músculos entre o abdômen e o quadril, responsáveis pela postura e equilíbrio. São diversos benefícios que a prancha proporciona, o principal é o fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna e nos mantêm em uma boa postura.
5. Abdominal bicicleta: uma variação do abdominal clássico, a bicicleta é perfeita para queimar calorias e fortalecer os músculos da perna e do abdômen. Os músculos utilizados durante esse exercício são os abdominais, quadril e os oblíquos.

Agora você já sabe para que servem os seus exercícios favoritos e, sabendo a efetividade deles, vão gostar ainda mais de praticá-los. Porém, se você ainda não é um aluno Tecfit e quer conhecer a maneira certa e mais eficaz de fazê-los, agende uma aula cortesia em nosso site.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

Perguntamos aos nossos alunos e seguidores, há alguns dias, quais eram os exercícios preferidos deles em seus treinos personalizados aqui na Tecfit.

As respostas foram diversas. Desta maneira, decidimos trazer aqui alguns exercícios citados, para o quê servem e quais são os músculos utilizados em cada um.

1. Agachamentos: são vários tipos de agachamento realizados nos treinos, como o simples, o afundo e o sumo. Servem para aumentar a massa muscular das coxas, fortalecer as costas e diminuir as celulites nos glúteos e pernas. Os músculos trabalhados dependem do tipo de agachamento, mas os mais envolvidos são os da coxa, prioritariamente os anteriores, e os dos glúteos.
2. Crucifixo: o abrir e fechar dos ombros desse exercício tem efeito bastante focado no peitoral e nos ombros. Uma ótima opção para quem busca uma maior definição do peito.
3. Rosca direta: exercício simples, clássico e efetivo para quem quer fortalecer o “muque”, a parte anterior do braço.
4. Prancha abdominal: ativa a musculatura do core, conjunto de músculos entre o abdômen e o quadril, responsáveis pela postura e equilíbrio. São diversos benefícios que a prancha proporciona, o principal é o fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna e nos mantêm em uma boa postura.
5. Abdominal bicicleta: uma variação do abdominal clássico, a bicicleta é perfeita para queimar calorias e fortalecer os músculos da perna e do abdômen. Os músculos utilizados durante esse exercício são os abdominais, quadril e os oblíquos.

Agora você já sabe para que servem os seus exercícios favoritos e, sabendo a efetividade deles, vão gostar ainda mais de praticá-los. Porém, se você ainda não é um aluno Tecfit e quer conhecer a maneira certa e mais eficaz de fazê-los, agende uma aula cortesia em nosso site.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados

A Tecfit quer conhecer um pouco melhor sobre seus alunos e quais são suas preferências durante os treinos.

Por isso, nos conte aqui nos comentários: qual o seu exercício preferido?

Sabemos que os treinamentos personalizados com eletroestimulação não são nada fáceis, mas queremos deixar os seus 20 minutos na academia sem pesos mais agradáveis. Então comente aqui o que queremos saber e, ainda, marque o @ do seu amigo para ele nos dizer se concorda ou não com você.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados
Reposted from @tecfitbrasil

A Tecfit quer conhecer um pouco melhor sobre seus alunos e quais são suas preferências durante os treinos.

Por isso, nos conte aqui nos comentários: qual o seu exercício preferido?

Sabemos que os treinamentos personalizados com eletroestimulação não são nada fáceis, mas queremos deixar os seus 20 minutos na academia sem pesos mais agradáveis. Então comente aqui o que queremos saber e, ainda, marque o @ do seu amigo para ele nos dizer se concorda ou não com você.

#TecfitBrasil #EMS #xbodybrasil #fitness #training #TreinosDe20min #350musculos #treinospersonalizados
Reposted from @tecfitbrasil